28/02/2009

55º Dia do Desafio/Aposta

Oi meninas... como estar sendo o sabadaço de vocês. tudo bem?

Enfim...

Meu dia hoje foi mais ou menos porque meu chefinho é uma bênção, mas Deus me dar forças para superar tudo isso!

Mas estou feliz, afinal sou 2º lugar do Desafio da Lu. Vejam:

Ebaaaaaaaaa.... 1ª Vitória conseguida!

Vamos ao que andei comendo

Café da manhã:
01 copo de leite desnatado
03 torradas

Lanche da manha:
(nada)

Almoço:
01 pedaço de peixe assado
03 colheres de ourê

Lanche da tarde:
(nada)

Jantar:
01 sopa missin miojo de carne

Ceia:
(não terá nada)

Volto amanhã

Beijos =)

27/02/2009

54º Dia o Desafio/Aposta

Ola.. como estão fofinhas de meu coração. Tudo bem?

Então meninas ontem como prometi fui correr...rsrsrs! Estou um lixo de mulher, um bagaço toda quebrada, mas fui firme e forte (E ESTOU MARAVILHADA E TOTALMENTE ORGULHOSA DE MIM MESMA). Agora sei que se pode conseguir o que se quer, só é preciso dar o primeiro passo!

Mas enfim...

Estou feliz demais meninas... Estou de bem com Deus, de bem comigo mesma, de bem com o amor, com a familia... Só o trabalho que estar tendo contra-tempos mas deus proverá  disso também, porque Deus estar cumprindo todas as promessa feitas em minha vida. Deus é maravilhoso! Não te abandona e nunca falha!!!! ALELUIA!

Vamos ao que interessa, vamos ao que andei comendo

Café da Manha:
01 copo de suco de laranja
1/2 pão francês
01 ovo frito
01 maça

Lanche da manha:
(nada)

Almoço:
01 prato de canja de  galinha

Lanche da tarde:
01 maça

Jantar:
(nada)

Ceia:
01 copo de suco de acerola
02 fatia de pão de forma
01 fatia de presunto

Beijos e até amanha =)


Relatos do 53º Dia do Desafio/Aposta

Meu dia ontem foi maravilhosooooooooooooooooo.......... Fui para o trabalho e graças a Deus foi um dia harmonioso, pedi tanto a Deus para não ter aborrecimentos e eis que fui atendida.Amém!

Mas vamos ao que andei comendo

Café da Manha:
01 copo de shake de morango
1/2 mamão papaya

Lanche da manhã:
01 maça

Almoço:
01 filé de frango
04 colheres de arroz
02 colher de feijão
03 porção de salada.

Lanche da tarde:
01 copo de suco de laranja
01 sanduiche de presunto

Jantar:
01 prato de sopa

Ceia:
01 copo de leite desanatado

Beijos =)

25/02/2009

52º Dia do Desafio/Aposta

Oi meninas olha eu de volta por aqui hoje..rsrsrsrs! Como estar sendo o dia de vocês

Estou super feliz meninas,mais um dia de folga... meu "chefinho querido" decediu nos dar a terça e quarta de folga...ooooooooooba para mim que precisava muito de um bom descanso.

Mas enfim, estou inicinado hoje 2 Capanhas : BARRIGA CHAPADA  e a EU VALHO O ESFORÇO! Se quiser também agarrar  essa campanha comigo fiquem a vontade para pegar o selo e espalhar por ai...rsrsrs.


Bem, a Camapnha Barriga Chapada consiste em um desafio para chegar a barriga lisinha sem esta bolsa (no meu caso em um período maximo 3 meses) Já você estipula suas metas...rsrsrs! Vamos ver ne as evoluções, serei fiel de hoje em diantes nas fotos de meus resultados corporais, eu prometo!

 

 

 

 Já o Capanha Eu valho o Esforço são para todas nós que vive os dias constantemente em busca de um corpo perfeito, passando fome...e outras coisas ne amigas... Que todas vocês sabem!!!!

 

 

 

Mas enfim... fiquem a vontade para pegar os selinhos se quiserem..ok!

Um dia ainda vou me olhar no espelho de ladinho e me ver assim ... linda (ou melhor)..rsrsrsrs

Vamos ao que andei comendo hoje

Café da manhã:
01 copo de suco de laranja
02 pães de forma
02 fatias de presunto

Lanche da manhã:
01 copo de shake diet de chocolate.

Almoço:
01 prato de slada
03 colheres de arroz
01 filé pequeno assado

Lanche da tarde:
01 maça.

Jantar:
01 prato de sopa (canja de galinha)

Ceia:
(nada)

 Beijos=)


Relatos dos 50º e 51º dias do Desafio/Aposta

 Ola meninas... como foi o Feriadão de vocês e o carnaval? Muitas festas?

Eu porém nunca gostei (nada contra), mas prefiro mesmo ficar em casa, bater papo com amigas queridas... divertir-se com amigos ou familiares sempre foi algo que apreciei muito e aprecio na vida! Sempre quando tenho uma folga, vou me divertir com eles que vemos sempre com pressa por causa da correria do dia a dia...

Mas enfim... não fiz nada demais esses dois dias, não fiz minhas caminhadas por causa do tumulto na cidade devido ao carnaval, por isso achei melhor ficar em casa, pondo em ordem algumas coisas... meu guarda roupa - e olha que fiquei triste com o que vejo toda vez que o arrumo, tanta rouupa que mal tem onde colocar, mas todas da epoca de magrinha sabem- e ainda tem algumas mexeriqueiras que dizem dá tudo... Não vou dar nao, elas serão sempre um incentivo para conseguir chegar ao meu objetivo...SEI QUE ENTRAREI EM TODAS ELAS AINDA... EU ACREDITO E CONFIO EM MIM!

Gente é incrivel a quantidade  de gente que encontramos no mundo que só querem te deixar pra baixo, destruir teus sonhos... É LAMENTAVEL!!! E na maior parte pessoas que você considera "AMIGAS" sua, e são pouquissimas a que as que dizem, tenha fé você consegue!.......
Nossa estou ficando a cada dia mais e mais decepcionadas com elas Sem jeito

Mas vamos diexar esse baixo astral de lado... Afinal é viver é uma dádiva nos dada por  Deus, então vamos aproveitar enquanto ele nos dar a oportunidade de estarmos aqui desfrutando de cada minuto.

Ooooba.... Recebi da amiga Mirian Cristina

As regras do selo

1- Exiba a imagem do selo que você acabou de ganhar!

2- Poste o link do blog que te indicou.

3- Indique 7 blogs de sua preferência.

4- Avise seus indicados.

5- Publique as regras.

Ganheii esse selo da amiga Mirian Cristina............mto obrigada linda :)

1 Flavinha - http://meudiariodepeso.blogspot.com/

2 Lu - http://luemagrecendoefeliz.zip.net/

3 Má - http://conquistando-objetivos.blogspot.com/

4 Pri Mayer - http://priemforma.blogspot.com/

5 Rita de Cássia - http://senhoritaalfacecrespa.blogspot.com/

6 Andréia - http://spa-da-andreia.blogspot.com/

7 Daniella Balata- http://contabilizandoavida.blogspot.com/ 

Beijinhos =)

22/02/2009

49º Dia do Desafio/Aposta

Ola meninas... estou de volta para falar sobre meu dia hoje....

Foi um domingo maravilhoso, sem muitas novidades, sem planos... somente filme e pipoca..rsrsrs

1) A mumia
2) O retorno da Múmia.
3) Crossroads - Amigas para Sempre
4) Encontro de Amor.

MENINAS TENHO UM DESAFIO PARA ESTA SEMANA.

Vou me fazer um desadio para toda semana, sempre buscando melhorar minha R.A e tendo os cuidados para não prejudicar minha saúde também... essa semana quero emagrecer 3kgs... e sei que posso conseguir com um esforcinho extras nos exercicios fisicos Esportista(V0U COMEÇAR NESTA QUARTA A CORRER MENINAS Na correria)... Já procuro caminhar mias, a todo lugar que eu vou, prefiro ir a pé, definitavamente torquei os saltos plataforma (QUE AMO), por tênis - resultado: Já perdi 3 unhas...rsrsrs! e fra que as outras estão horriveis!!!! Mas tudo bem... Vale o esforço, já que não vou mostrar tão cedo meus pés mesmo  . Rindo a toa

Bem... a R.A estar indo, mas não entrei nos eixos ainda, minha vida ainda estar meio desorganizada e bagunçada esse tempo! Estou com a cabeça a 1000, cheia  de responsabildades, como também cheias de sonhos para este ano... Deus estar restaurando todos os meus sonhos... Simplesmente Deus é maravilhoso e Proverá tudo em minha vida!

ATUALIZAÇÕES FEITAS:

Menionas, já atujalziei minha lista de blogs que ando visitando e incluo sempre as meninas lindas que me visitam e deixam seus comentarios aqui, deêm uma olhadinha e se o seu não estiver lá, me diga que eu coloco..ok!
Será se,mpre um prazer poder contar com mais uma amiguinha querida..

Bem agora vou dar uma estudadinha... Volto assim que possível =)

Beijos


Revista Boa Forma

 

Garota da Capa deste mês - Ivete Sangalo

 

Ela Conseguiu....

Antes e Depois
Rosita Fontenla
Idade: 38 anos.
Altura: 1,65 metro.
Peso: 58 quilos.
Conquista: emagreceu 13 quilos
em 4 meses

Não precisei brigar com a balança em boa parte da minha vida. Quando era criança, praticava esportes diariamente. Fazia de tudo: jogava vôlei, basquete, futebol... O problema começou aos 19 anos, quando meus pais se separaram e eu fui morar no Uruguai com meu pai. Não foi nada fácil, afinal, estava indo para outro país, onde não conhecia ninguém. Meu pai trabalhava muito e eu ficava o dia todo sozinha no hotel. Para preencher esse vazio, passei a comer muito mais do que precisava. No café-damanhã, chegava a devorar três croissants! Também caprichava no almoço e, muitas vezes, repetia o prato. Sem contar o que beliscava durante o dia. Em alguns meses, ganhei mais de 10 quilos.

Quando voltei para o Brasil, vivi um dos momentos mais tristes da minha vida: estava saindo do aeroporto para encontrar com minha mãe e ela simplesmente não me reconheceu! Depois disso, as coisas só pioraram. Minha autoestima despencou, me sentia péssima, sem vontade de fazer nada. Até parei de ir à praia para não ter que vestir biquíni. Um dia, quando me peguei chorando no meio da noite, percebi que estava mais do que na hora de tomar uma atitude. E tomei!

Cortei fritura, doce e refrigerante do meu cardápio. Substituí os croissants por vitamina de frutas e comecei a fazer pequenos lanches a cada três horas. Beliscar durante o dia? Nunca mais. Também me matriculei na academia e passei a malhar feito louca. Chegava a ficar de três a quatro horas fazendo aulas de boxe, ginástica localizada, body pump e correndo na esteira. Meu pique estava a mil! Depois de quatro meses, a mudança veio à tona: abandonei o manequim 44 e voltei a usar o 38. Estava, finalmente, 13 quilos mais magra. Aprendi tanto nessa fase que encontrei força para emagrecer de novo depois que tive a minha filha, há oito anos. Mantenho o mesmo peso até hoje. Mudar dá trabalho, mas, quando a gente quer, consegue!

Truques fáceis e eficientes Para não comer bobagem quando a fome apertava, Rosita sempre tinha um alimento saudável à mão. “Andava com um punhado de castanha-do-pará, amêndoa, nozes e damasco na bolsa”, conta. Outra mudança que a ajudou a controlar os ponteiros da balança foi substituir o carboidrato refinado pelo integral. “Ele é rico em fibras e, por isso, dá saciedade por mais tempo.”

 



Magra e Linda por Nilce Octavia [http://magra-e-linda.zip.net] 
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