EStou mais intusiasmada e animada a cada dia, como falei no post anterior ja comecei emagrecer e isso para mim que estou a uma semana somente do recomeço desta nova etapa é realmente muito significativo cada grama eliminada.

Como podem perceber ja troquei a reguinha de peso.. Estava tão alegre com meus 80kgs conseguidos, que infelizente hoje estão sendo substituídos pelos 90,1kg hoje comigo.

(antes)
 

(depois)

Mas como eu sempre digo eu vou conseguir... TUDO DEPENDE DE MIM... E estou disposta a pagar o preço para conseguir o sonho de estar com 60kgs e maravilhosa...hehehe!

Vamos ao que comig hoje

Café da manhã:
01 xícara de café
03 torradas

Lanche da manhã:
01 potinho de iorgute

Almoço:
02 pedaços de frango
04 colheres de arroz
02 colheres de farofa branca
01 copo de suco

Volto mais tarde para complentar meu dia =)

Ola meninas ontem o dia foi maravilhoso... Mais um dia de comprimento do meu desafio, alimentação correta, exercicios realizados, 10km de caminhada... nossa estou maravilhada... Tao maravilhada que me pesei ontem dia (09/10) e grande novidade.. somente essa semana já elimenei 2.9kgs... Estou maravilhada, agora presente estou somente com 90,1kgs... Espero estar com bem menos na segunda, dia oficial de pesagens.

Ontem, revi meu gatinho depois de dois dias de intrigas... fizemos as pazes e agora estar tudo bem, amanhã (domingo) para compensar todos os erros "dele" me convidou para almoçarmos juntos e aproveitar para passarmos uma tarde inteira juntos com direitos a presentes e muitos beijinhos e amor..rsrsrs!

Gente, estou com 5 dias caminhando e estou com os pés cheios de bolhas e não estou mais quase aguentando, não sei o que faço, já troquei o tênis, comprei meias novas, mas como já estar dolorido e o que ta deixando minhas unhas dos pés roxas e defeituosas...vai ficar dificil agora relaxar os pés...Pois não posso desistir agora................. Não dessa vez.. essa vez é pra valer... pois concerteza em 2009 serei magra!!!!!!!!!!!

Hoje concerteza acharei o cabo da minha camera pois vou dar um saculejo no meu quarto, coloca-lo de ponta a cabeça mas acharei o meu cabo.. espero realmente que nao tenha jogado ele fora.... (já pensou?). Quero postar esse final de semna todas as fotos pendentes, inclusive de minha ultima pesagem...rsrsrs! Afinal todos os momentos deverão ser registrados... (os alegres ou os fracassados tb), mas por enquanto graças a Deus só alegria e R.A certinha.

Vamos ao cardapio de ontem...

Café da manhã:
01 copo de shake de morango

Lanche da manhã:
01 sanduiche de presunto
01 copo de suco de laranja

Almoço:
02 pedaços de frango assado
03 colheres de arroz
02 colheres de feijão
01 colher fde farofa branca

Lanche da tarde:
01 copo de suco de maracujá

Jantar:
não teve

Ceia
01 copo de leite

Volto a noite para registrar o dia de hoje..ok!

Beijos =)

Ontem , o dia foi maravilhoso.. Graças ao meu bom e maravilhoso Deus.

Ontem fiz minha glorioso caminhada (10km) e já sinto o meu corpo colaborar e menos se cansar... Estou quase no ritmo... (espero até maio ja estar correndo), mas vamos devagar e respeitar os limites de meu corpo, afinal tenho muito tempo ainda, mas claro que não posso descuidar nenhum dia.  

Vamos ao que comi... meninas prometo que coloco as fotos, mas acho que na arrumação que fiz, acabei jogando fora o cabo da minha camera . Vamos vou procurar novamente, afinal não procurei ainda com paciência.

Café da mnha:
01 copo de suco
03 torradas

Lanche da manha:
01 fruta - uvas

Almoço:
02 ovos cozidos
03 colheres de farofa branca
03 colheres de arroz
e bastanbte salada

Lanche da tarde:
01 fruta - maça

Jantar:
não jantei

Ceia:
01 xícara de café (ainda não consigo me livrar do café.... ´eum vicio, rsrsrs)
05 bolachas cream cracker

A noite veio trazendo novidades desse meu 5º dia perfeito.

Até mais a noite....

Beijos =)

Meninas, não deu para caminhar hoje... muita chuva por aqui e só nao enfrentei uma corridinha debaixo da chuva porque estou naqueles dias sabem quais ne? Então, mas me exercitei pela manhã  e estou animada com a alimentação e com todo o resto também, afinal estou feliz com tudo... Sei que este ano será muito melhor e diferente.

 Hoje meu dia foi muito corrido mas deu tempo para fazer as coisas todas certinha, minha alimentação foi impecavel, como ainda não encontrei o cabo de minha cam para fazer a transferencias das fotos vou preescrever aqui tudo que comi hoje.

Cafe da manha:
01 copo de suco
03 bolachas cream cracker
01 fruta - maça

Lanche da manha:
01 potinho de iorgute

Almoço:
01 file de frango
03 colheres de arroz
01 porçao de salada
01 colher de feijão
01 copo de suco

Lanche da tarde:
01 sanduiche de peito de peru e 01 folha de alface

Jantar:
Optei apenas por um copo de leite (já que nao me sinto bem quando janto ao dormi)

Ceia:
não terá nada hoje

Enfim, assim vou fechando meu dia de hoje.. com quase 100% das tarefas concluidas, mas amanha farei minha caminhada relaxante.... Irei trilhar meus 10km diarios de caminhada ouvindo meu mp3 e com visão no futuro belissimo.. meu corpo sarado e lindo bem distribuidos  em meus futuros 60kgs...rsrsrs....Ebaaa animação!

Bem meninas agora tenho que terminar de arrumar meu guarda-roupa, amanha eu volto!

Beijinhos =)

Meu dia hoje foi maravilhoso, consegui mais uma vez caminhar os 10km que caminhei ontem... Eba, viva!!!

Eu nunca estive tão disposta com algo na minha vida que nem estou agora, e o engraçado é que não é somente com o assunto emagrecimento, mas com varias áreas de minha vida, fiz uma retrospectiva e notei que tem coisas que DEVEM ser MUDADAS e outras RESTAURADAS , mas sei que isso não será logo de imediato, mas temos que ter cuidados ao eliminarmos algo de nossas vidas, podemos estar tirando algo muito importante e que nao deveria ser excluido, por isso mas com calma nesse assunto de mudança radical, pelo menos por enquanto... Agora vamos somente as mudanças do emagrecimento.

Caminhar me fez tão bem, só nao estar em paz os meus pés que estão cheios de bolhas e todo dolorido que quando chego nao consigo nem pisar no piso, mas sei que depois desta semana estará tudo certo, afinal já estou com algum tempo sem caminhadas e seria obvio que irei sofrer nos primeiros dias, mas vou tirar de letra afinal.... EU CONSIGO, VAI SER MOLEZA!  (RSRSRS "Espero que sim..aiaia).

Bem meninas as fotoso ficarei devendo ainda pelo menos hoje, não encontrei o cabo USB da cam para passar as fotos para o computador , e não estou com disposição para continuar procurando no momento, mas vou providenciar amanha, afinal amanha tenho que encontrar já que farei uma geral no meu quarto, que estar precisando também de uma arrumação, ou melhor dizendo uma "organização" urgente !!!

Danielle Balata - Amiga, ainda nada de postar comentarios no seu blog, eu não seja o que fazer, me sinto uma ingrata você vindo demonstrar seu carinho e apoio e eu não poder retribuir e deixar uma palavrinha de ajuda ou de agradecimento, mas sou grata por seu companherismo, ajudas e carinho... Você é incrivel e uma mina adoravel. Obrigada!

Bem, por hoje vou saindo, estou cansada, como sono e toda dolorosa, amanha antes de meus exercicios matinais... ( Ah, conseguir acordar hoje as 06hs para me exercitar, com isso já sao 2 pontos a meuj favor..rsrsrs), bem antes das 6hs farei o possivel para postar as coisas que faltam... (fotos, anotações das refeiçoes que não foram fotografas.. e outras coisitas). Certo meninas.

Beijos a todas =)

Um abraço enorme para amiga MIRIAM CRISTINA,  minha nova miguxa de msnm, também na luta contra a maledita da balança, uma hora a gente e ela (a balança) vamos nos dar super bem, vamos vencer-la juntas..

Boa noite e fiquem com Deus . 

Bem, foi um dia de muita vitorias.... não consegui tirar fotos de todas as minhas refeiçoes, mas a noite quando postar as fotos de minha refeição de hoje postarei as de ontem tambem.. fico em debito com vocês nesse quesito.ok!

Bem fiz tudo como o desejado, somente fiquei em débito com os exercicios matinais e as fotos da caminhada, que não deu pra levar a camera que estava meio chuvoso, mas haverão muitas oportunidades, pois afinal hoje pela tardinha vou caminhar novamente... Mas estou felissima afinal com meses de molho e enferrujada conseguiu a graça de poder caminhar ontem 5km de ida e volta, ou seja 10km no total... Parabéns para mim! 

Meu almoço foi bom, mas nao tive tempo de passar na feira ontem, mas hoje já comprei todos os ingrediente para fazer bonitos pratos coloridos e nutridos de bastante verde, só falta agora suprir a geladeira de produtos lights e diet, afinal tem que estar tudo certo para nao cair em contrariedade com minha meta.... É tudo como a  amiga Daiene falou NADA DE RESTRIÇOES E SIM MODERAÇÃO; Era o que estar me referindo ao post anterior, mas me equivoquei e acabei restrigindo a moderação do post...rsrsrsrs!

 Hoje a noite volto com as fotinhas e com relatos de meu 2º dia..ok!

Até a noite meninas lindas...

Danielle Balata - ainda nao consigo posta no seu blog, que pena! Mas adorei seu retorno e os ulimos post colocados la, irei sempre visitar-la e postar assim que conseguir ...ok!

Beijos =) 

Como vocês estão?

 Bem, meus dias estão sendo ótimos, estou confiante e sei que este ano tudo será diferente... Pois eu confio em mim, eu posso, eu consigo, eu sou capaz... Afinal TUDO DEPENDE DE MIM!

Bem informando que ainda não estou anotando tudo o que como, nem batendo fotos, nem fazendo exercícios físicos, e nem caminhando e fazendo tudo para conseguir um corpinho lindo, vou começar tudo isso nesta segunda-feira 05/01 começando no horário das 05:30 da manha, quando irei acordar e ir para minha primeira caminhada matinal de inauguração do meu novo desafio e do ano de 2009... Que será cheio de expectativas e esperanças.

Ah! Falando eu desafio...........
......... Fiz um desafio/aposta  ontem com meu irmão, afinal é o único que não confia e nem me apóia, pois diz que eu nunca vou emagrecer, fizemos uma aposta, se até o ultimo dia do ano de 2009 (31/12) eu não estiver pesando 60kgs, " com direito a fotos e subidas na balança na frente de todos" eu irei pagar pra ele a tão sonhada bateria que ele tanto quer e vai escolher a mais cara que tiver na loja... eu, claro topei de cara, pois confio em mim e claro também vou poder dar o troco nele depois que eu conseguir ganhar o desafio... Só não sei o que pedi em troca, mas estou pensando.

Mas enfim, meu fim de semana estar sendo apesar de ser meu "último" dia de guloseima tenho procurado evitar doces, bolachas recheadas, chocolates e tudo que é perigoso para um corpo sarado..rsrsrs! (poderei comer moderado depois, afinal, só são 1 ano de restrições- 365 dias) ou seja, para mim que já furei com 4 dias, são somente 361 dias para entrar em forma, que serão relatados aqui todos os dias.

Ano de 2009 para mim será de sucesso, vitorias e esperanças dobradas e principalmente muita determinação,confiança e otimismo..... estudarei mais, me esforçarei mais e irei sempre em busca do melhor... sempre The best.

Me esforçarei para tomar chás (olha que eu não suporto chá), mas valerá os esforços, ainda mais depois que arrumei o guarda-roupa e vi a quantidade de roupas bacanas que usei e que hoje não cabem mais em mim... biquínis com saídas de banho lindas compradas em Fortaleza.. Nossa!

Decidir também que assim que conseguir aquela barriguinha linda e chapada, me presentiarei com um lindo piercing no umbigo...hehehe! Nada mais merecedor depois de tirar esses saco de gordura que carrego na barriga.

E já embarcando na ondas das caminhadas diárias e exercícios físicos matinais comprei um gel para massagem que auxilia na redução de gorduras localizadas, creme esfoliantes para os pés afinal ele também merece todo carinho, e creme esfoliante corporal para fazer drenagem em casa nos fins de semana... Gente digo uma coisa, já estou gostando dessa nova Nilce que incorporou me ser. E olha que a conheci decidida e forte nesse últimos 5 dias.... e já estar com muitas anotações e planos para todas as áreas de sua vida. É como sempre dizem ANO NOVO, VIDA NOVO, SONHOS NOVOS-TUDO NOVO!

Aqui deixo vocês por hoje..rsrsrs

Beijos a todas e ótimo domingo =)

Depois
Kelly Machado
Idade: 27 anos.
Altura: 1,75 metro.
Peso: 64 quilos.
Conquista: emagreceu 25 quilos.
Tempo: em um ano.

Tive que enfrentar grandes desafios para conquistar as medidas que tenho hoje. Engravidei aos 15 anos e, junto com as novas responsabilidades, ganhei 13 quilos. Pouco tempo depois, arrumei um emprego e passei a fazer o percurso de 8 quilômetros até o trabalho a pé. Também fechei a boca e, em poucos meses, voltei à minha antiga forma. Conservei o corpo esbelto por nove anos, quando engravidei pela segunda vez. Nessa fase, perdi totalmente a noção e engordei 27 quilos. Mesmo com broncas da obstetra, comia pizza pelo menos quatro vezes na semana e devorava uma barra inteira de chocolate branco como sobremesa. Achei que perderia rápido o peso e aproveitei para comer tudo o que tinha direito. Meu marido até tentava esconder os doces de mim, mas eu fazia dengo de grávida e ele cedia. Pulei dos 62 para 89 quilos. Dois meses depois do parto, com 82 quilos, já estava de volta ao trabalho. Quando chegava em casa, lá pelas 20 horas, cuidava das minhas filhas e do meu marido e não achava tempo para pensar em mim. Só dei conta de quanto estava gorda quando fui ao supermercado e encontrei um amigo que não me reconheceu e ainda perguntou se eu estava grávida.

Nem tive coragem de responder. Cheguei em casa, me olhei no espelho e chorei. Dias depois, fui ao shopping para comprar roupas novas e a situação ficou ainda mais constrangedora. Não tinha a minha numeração na grife que eu gostava. A vendedora disse que encontraria no piso de baixo, em uma loja exclusiva para pessoas de tamanho grande. Me senti humilhada. Mas tive que aceitar, pois nem os sapatos cabiam mais. Era hora de agir. Sem tempo para ir à academia, passei a subir e descer os 13 andares do meu prédio duas vezes ao dia e cortei as guloseimas. Eliminei 12 quilos em cinco meses. Um ano depois, e ainda com 10 quilos acima do peso, engravidei de novo. Confesso que chorei quando vi o resultado do exame. Estava feliz pelo bebê, mas tinha medo de não conseguir administrar trabalho, marido e três filhos. O stress foi inevitável e pulei para 93 quilos. Que fase difícil! Mesmo com uma ótima babá em casa e meu marido me auxiliando, ficava exausta, pois colo de mãe é insubstituível. Já tinha até desistido de emagrecer, mas quando a gente ouve as piadinhas sobre o peso... isso mexe com o ego. Fiz por conta própria uma dieta com restrição total de carboidratos.

Esse foi o meu erro, pois qualquer deslize você põe tudo a perder. Devorei uma deliciosa torta de chocolate depois de 15 dias fazendo o regime direitinho. No desespero de emagrecer, comecei a provocar vômito. Dois meses depois, fui pega em flagrante pelo meu marido, que é médico e me explicou tudo sobre bulimia. Ele disse que a única pessoa que poderia me ajudar era eu mesma, que a decisão estava nas minhas mãos. Depois do choque que levei por saber o risco que estava correndo, procurei a ajuda de uma nutricionista para emagrecer com saúde. O cardápio de 1200 calorias era baseado na reeducação alimentar, com muita salada, grelhado e gelatina. Depois das 18 horas, o carboidrato era proibido. Passei também a comer um lanchinho nos intervalos das refeições. Aprendi que na mesa nada é proibido, e sim comedido, e que a alimentação é 80% do processo de emagrecimento. Se você malhar, mas continuar comendo demais, o peso não diminui. Não queria privar a minha família de comer as coisas gostosas, pedi que eles não me deixassem exagerar. Eles me ajudaram muito. Nós mudamos para um condomínio com academia. Daí, peguei mais pesado na malhação: fazia ginástica localizada três vezes na semana e corria todos os dias no parque. Acordava às 5 horas da manhã para dar tempo de fazer tudo. Em um ano, eliminei 25 quilos. O processo foi mais lento, mas agora sei que é para sempre. Hoje, priorizo a musculação no meu treino para desenhar as curvas. Muitas pessoas perguntam como a minha barriga não ficou flácida. Vou contar o meu segredo: mesmo acima do peso, nunca deixei de fazer abdominal. Sempre acreditei que existia músculo embaixo da gordura e, quando emagrecesse, ele ia aparecer. Foi o que aconteceu!

Dica do psicólogo "A Kelly foi inteligente, rompeu o hábito de provocar vômitos antes de virar uma doença crônica, a bulimia. Para você não cair nessa cilada, o primeiro passo é rever a imagem corporal. Respeite o seu biotipo e lembre-se de que a beleza é um atributo ligado à saúde e à auto-estima. Em relação à sua aparência, mude o que pode ser mudado e conviva harmoniosamente com o que não pode. E pense bem, será que o transtorno alimentar não é uma forma de tirar o foco de outros problemas emocionais? Reflita", diz o consultor Marco Antonio De Tommaso.