22/03/2008

Boa noite Gente...

Oi meninas estava com saudades de todas.... enfim, obrigada pelo o apoio de todas ao que se refere meu desafio.. e quem quiser participar as inscrições vao até o dia 31/03/2008. Então não percam tempo e se escrevam já!

Inscrição do Desafio em Busca da Forma Perfeita- Clique aqui

Minha R.A esta tudo de bom! Estou muito contente com tudo e sei com esse desafio vou levar ainda mais as coisas a sério, pois além de vigiar todas vocês , também estarei de olho em mim, e sei que no dia 01/10/2008 estarei com meus 75 kg desejado para o fim do desafio.

Bem, postarei hoje duas fotinhas de meu fofuxo sobrinho:

Natanael e Meus novos filhotinhos.

 
(Ele nao larga o branquinho... foi amor a primeira vista..rsrsrs)
 
Glitter Para Orkut
Beijinhos :)
por Nilcinha @ 20h04 ::
21/03/2008

Meu Desafio

Gente estou abrindo inscrições para meu desafio que terá duração de 6 meses, vamos la conto como todas vocês.ok!

Clique na imagem e você será redirecionada ao blog do desafio..... Desde já seja Bem-vinda ao "Desafio Em Busca da Forma Perfeita" .

 
*Café da manhã:

Calma gente, eu comi moderamente... em poucas quantidades.


  
  
 
 
 *Almoço:
 
 
 
*Lanche da tarde:
01 maça
por Nilcinha @ 00h57 ::
19/03/2008

Ola gente!

Nossa com tanto trablhos escolares, e trabalhos do meu trabalho nao estou tendo tempo para atualizar
algumas coisas, inclusive vir aqui postar .

Agora entre um calculo e outro estou escrevendo para atualizar meu cardapio de ontem.Como estou a dois dias
fazendo a dieta do abdomen (duração de 15 dias), minha refeição durante esse 1º periodo que equivale 5 dias será a mesma, variando somente os lanches.

Bem, ontem----> 18/03 comi o seguinte:

*Café da manha:
01 copo de leite desnatado
02 torradas


*Lanche:
01 maça

*Almoço:
01 pedaço de frango grelhado
salada crua
legumes refogado
02 colheres de arroz
pure de 01 batata


*Lanche:
suco light
03 bolachas agua e sal


*Jantar:
Sanduiche com pão integral, 01 fatia de peito de peru,folha de alface,cenoura ralada e queijo e 1 rodela de tomate.

*Ceia:
01 laranja


OBS: "Vou ver se posso bater fotos de todas minhas refeiçoes para a vigilância ser ainda melhor!" Volto logo mais para postar a de hoje
por Nilcinha @ 16h02 ::
17/03/2008

Dia de Pesagem...

Me pesei hoje e eliminei 200g .Estou muito feliz com mais esta conquista, meu peso hoje é 89.4kg.
Bem, ganhei um presentinho lindo ... Vejam:
 
Selinho Bloggerdeldia

Selinho que ganhei da Maristela a que tanto admiro e gostei desde o primeiro o contato.Garota super carismatica e simpatica da qual você no primeiro instante se apaixonar ao conhece-la, menina mulher, sapeca e gentil, amiga , companheira, conselheira de todas as horas da qual sempre comigo estar nos momentos que feliz estou ,mas também nos momentos de fraqueza e fracasso, sempre presente para confortar e dizer algo que certamente me deixará mais animada... A essa amiga eu agradeço sempre tudo que tem feito e dito de coração.



1 - ESTE PRÊMIO DEVERÁ SER ATRIBUIDO AOS BLOGS QUE CONSIDERA BONS E AQUELES QUE VOCÊ COSTUMA VISITAR REGULARMENTE E DEIXAR COMENTÁRIOS.
2 - QUANDO O PRÊMIO É RECEBIDO DEVERÁ FAZER UM POST INDICANDO A PESSOA QUE LHE ATRIBUIU O PRÊMIO E A RESPECTIVA LIGAÇÃO AO BLOG.
3 - INDICAR 7 BLOGS PARA A ATRIBUIÇÃO DO PRÊMIO.
4 - DEVERÁS SER EXIBIDO ORGULHOSAMENTE O SELO DO PRÊMIO DE PREFERÊNCIA COM LIGAÇÃO AO LOCAL ONDE É FALADO DELE.
MINHAS SETE ESCOLHIDAS SÃO:

1 - Aline Lopes
2 - Andréia
3 - Daiane
4 - Dani
5 - Déia (BA)
6 - Denise
7 - ká
por Nilcinha @ 20h16 ::

Lista dos Grupos do 1º Desafio Blogstar Light (1 coordenadora + 4 meninas)

Três regras basicas para o inicio do desafio:
I - Todos os grupos de meninas têm até quarta-feira 19/03 para dar o peso de segunda-feira!
II - Todos os grupos têm até a proxima pesagem (dia 31/03) para dar um nome ao grupo. A decisão deve ser tomada em conjunto e a coordenadora deve enviar o nome até dia 30 de Março. As administradoras do blog Blogstars LIGHT decidiram se o nome convém ou não para o desafio.
III - Quem não divulgar o peso até a proxima pesagem (31/03) sera eliminado.


GRUPO 1
Coordenadora Andreia
+ Cintia Teixeira
+ Cleo
+ Crista
+ Cristina Baragan

GRUPO 2
Coordenadora Nilce Octavia
+ Daniela
+ Deise
+ Drika Lee
+ Fabiana

GRUPO 3
Coordenadora Pri Mayer
+ Fernanda Guedes
+ !!! por determinar !!!

+ Josy
+ kaH Alves

GRUPO 4
Coordenadora Vanessa
+ Liza
+ Nanna
+ Paloma
+ Pri Zocrato

GRUPO 5
Coordenadora Jéssica
+ Roberta Dias
+ Vanessa
+ Sol
+ Tati

GRUPO 6
Coordenadora Lizza
+ Mai
+ Roberta (Ponteiros da Balança)
+ Paris
+ Angela Gasparini (Srta Maus)

GRUPO 7
Coordenadora Aline Belota
+ Arquette
+ Ale Ctba
+ Marcia
+ Nêssa

GRUPO 8
Coordenadora Elite
+ Antonieta Princess
+ Margarida
+ Andreia
+ Michelle

por Nilcinha @ 09h03 ::
16/03/2008

Boa noite gente!!!!

Oi gente, resumindo meu dia hoje, EU HOJE NÃO FIZ NADA!!! rsrsrsrs. O que isso significa?

Significa que não estudei, que não organzei nada, que não sai de casa, enfim, que não fiz um monte de coisa!
O que fiz hoje?
Bem, acordei as 6hs, peguei meu velho e companheiro tênis, minha roupa de caminhar, e foi andar, andar e andar! Terminei minha caminhada na feira onde comprei 02 tapiocas, mamao, maça, verduras e muitos aperitivos para o café e o almoço.

Cheguei em casa, tomei um longo banho, tomei café com a familia e foi para meu quarto onde passei o dia todo debaixo das cobertas assistindo uns filmes que comprei no site do Submarino, os recebi a quase duas semana , mas ainda nao tinha dado tempo de assistir, fiz uma pipoquinha e assisti todos os 15 filmes..Aff, nunca fiquei tanto tempo em assistindo a televisão, mas foi muito bom!

Bem, como perceberam comecei novamente a perder peso. Graças a Deus! mas vou seguir os conselhos de minha amiga Maristela e decidir procurar um médico, como pesquisei em minha cidade não temos endocrinologista, então terei que procurar a nutricionista que temos aqui, depois conto pra vocês como foi a consulta e o que disse a médica OK!.Espero que minha compulsão de sofro de vez em quando não seja o motivo pra me receituar remédios, NÃO QUERO TOMAR REMÉDIOS! 

Estava lendo algumas noticias sobre um remédios que estar sendo muito requitados pelos médicos hoje, o sibutramina e achei incrivel os efeitos colaterais que este remédio age em algumas pessoas - dependendo da perca de peso, dos quais os principais são:

boca seca, apetite paradoxalmente elevado, náusea, gosto estranho na boca, estômago irritado, constipação, problemas para dormir, tontura, dores menstruais, dor de cabeça, sonolência, dor nos músculos e articulações.

- Em alguns pacientes a sibutramina pode elevar a pressão sanguínea. Desta forma, todos tratados com sibutramina devem passar por monitoramento regular da pressão.

- Os efeitos colaterais a seguir são pouco comuns porém sérios, e requerem atenção médica imediata: arritmia cardíaca, parestesia, alterações mentais e no humor. Sintomas que requerem atenção médica urgente são: ataque apoplético, problema para urinar, dor no peito, hemiplegia, visão anormal, dispnéia e edema.

Pesquisa realizada na Itália por Dra. Russo, A.e Prof. Caputi, A P., do Departamento Clinico e Experimental de Medicina e Farmacologia, Área de Farmacologia, Universidade de Messina - mostra os seguintes resultados:

  Sibutramina Placebo
Evento adverso em Sistema nervoso % incidência (n = 2068) % incidência (n = 884)
amnésia 17.2 4.2
Insônia 10.7 4.5
Vertigem 7.0 3.4
Nervosismo 5.2 2.9
Ansiedade 4.5 3.4
Depressão 4.3 2.5
Parestesia 2.0 0.5
Sonolência 1.7 0.9
Estimulação do Sistema Nervoso Central 1.5 0.5
Labilidade emocional 1.3 0.6

Obs: Em função do objetivo desse Alerta, transcrevemos apenas as alterações no Sistema Nervoso.

Diante dessas notificações, O SETOR DE FARMACOVIGILÂNCIA DO CVS-SP alerta:
  • Poucos trabalhos foram realizados até o momento procurando verificar os efeitos da sibutramina como desencadeadora de transtornos psiquiátricos em indivíduos sadios ou como fator de agravamento desses transtornos em pacientes já diagnosticados como portadores de distúrbios psiquiátricos;
  • Os inibidores da recaptação de serotonina podem constituir uma alternativa com poucos efeitos secundários, porém, em relação à atuação sobre receptores de noradrenalina, estudos mais dirigidos são necessários para podermos utilizar a sibutramina com segurança.
  • Embora os laboratórios farmacêuticos responsáveis pelo produto no Brasil informem que "Não há evidência que sibutramina interfira nos resultados de exames laboratoriais", alterações na função hepática, incluindo aumentos (duas a três vezes o valor máximo considerado normal) na TGO, TGP, GGT, LDH, fosfatase alcalina e bilirrubinas, foram reportadas como eventos adversos em 1,6% pacientes tratados com sibutramina comparados ao grupo controle (utilizando placebo) que apresentou uma incidência de 0,8%.(www.rxlist.com/cgi/generic/sibutramine).
  • O SETOR DE FARMACOVIGILÂNCIA DO CVS-SP, exercendo sua função de assegurar o devido uso de qualquer medicação, fez cumprir seus direitos notificando os laboratórios farmacêuticos responsáveis pelo produto no Brasil, a necessidade emergencial de alteração de bula desses produtos; caso haja o não cumprimento dessa notificação, medidas sanitárias legais serão tomadas.
  • O relato / notificação de eventos adversos é confidencial e não poderá resultar em ação legal contra o profissional de saúde que o fez. Na dúvida se a manifestação clínica é ou não um evento adverso, notifique!

"........ remédios?!?! só com orientação médica. Cuidado com a publicidade que gira em torno deste assunto: sopas milagrosas, aparelhos maravilhosos, métodos mágicos......saude é coisa séria.
Proteja-se"

Mundando de assunto --------------> Evoluindo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Estou aprendendo que:
O segredo para emagrecer sem passar fome é:

- Fazer pequenas refeições ao longo do dia.
- Não pular nenhuma refeição, principalmente o café da manhã.
- Não exagerar nas refeições principais, enchendo o prato além da conta.
- Cortar doces e frituras pelo menos durante a semana.
- Diminuir a quantidade de alimentos energéticos (carboidratos) nas refeições noturnas.
- Dar preferência aos carboidratos complexos, ou seja, a versão integral de pães, farinha, macarrão, biscoito, etc. }
- Toda vez que vc colocar a comida na boca, vc coloca os talheres no prato e descansa as mãos nas pernas. Deu pra entender ? ;) pode parecer bobagem mas só nesse processo, vc vai ver como vc vai demorar mais e a sensação de saciedade vai ser maior.

Estou fazendo certinho as 6 refeições por dia, sendo que nos lanches opino por frutas e iorgutes, e na ceia, opto por sucos que me deixam mais leve ja que nao tenho costume de comer nada durante a noite.  

Agora estou indo estudar, afinal tem um concurso publico a enfrentar e um trabalho escolar a entregar!

Bjokas mil pra vocês minhas fofuxas lindas! 
por Nilcinha @ 19h29 ::


Magra e Linda por Nilce Octavia [http://magra-e-linda.zip.net] 
Melhor visualizado em 1024 X 768 ou superior  

Design .by. Cecis