15/03/2008

Pesagem Extra!!!!

Oi gente, aqui em minha terrinha hoje muita chuva, nossa!!!

Ficou até dificil ir para o trabalho, mas enfim, tenho novidades! Hoje fiz uma pesagem extra e resultado... Eliminei 300g.E estou muito feliz, afinal voltei a perder peso novamente, daqui para diante espero só perder e não mais ganhar! Vai ser uma luta, mas sei que posso conseguir o que quero: Querer é poder!

 [emagreci.jpg]
 
Hoje terminei de linkar todas as minhas miguxas visitantes, que deixaram seus lindos e afeituosos comentrário! Obrigada a todas.Vi somente avisar pois nao aguentei guardar a novidades das 300g, estava louca pra contar!!


 


Gente o desafio da Lu esta show de bola, muitas novidades, isso nos ajudam a colocar o melhor de nós para conseguirmos o que queremos.. Espero que desta vez consiga os 83kg que coloquei no desafio.

Minha meta = 83kg

 
Eu vou conseguir!
Querer é poder!!!!!!
 
Tabela de medidas atuais:
 
Detalhes Em 15/03/2008 Pretendo
Manequim: (*) 38
Busto: 107 83
Cintura: 92 67
Quadril: 117 88
Coxas: 63 55
14/03/2008

Oi miguxa lindas!!!!

Ola gente... bem, vamos la as informações:

Bem, seguindo as dicas de emagrecimentos que me deram algumas miguxas... eu resolvi mudar um pouco meu cardapio, coloquei mas verdes, iorgute e leite, frutas e agua.

Hoje ja me senti bem melhor comigo mesma e com a consciência, vou me dar um prazo de 1 semana pra visualizar a diferença na balançã, pois sei que agora o ponteiro da balança vai descer... e só teria alegres resultados!

Estou numa correria meninas, nossa!!! Com tantas coisas nao tenho tempo tido tempo para minhas caminhadas, não sei se vocês notaram, mas não tenho postado mais sobre isso... enfim, digo agora.. parei de caminhas as 05 da manha por enquanto, mas estou me exerciitando novamente, a conselho de miguxas minhas que postarão pra mim continuar!

Gente batia fotos novas de frente , lado e costa e ja vi diferença sim.. logo que tiver tempo volto aqui e posto elas e todas as outras no link antes e depois..ok!

Agora vou descansar um pouco, pois estou quebrada do trabalho., com dores de cabeça e algo mais!

Bjokas mil pra vocês minhas fofuxas lindas.

A amiga Luciana aviso que já lhe enviei o e-mail com logins e senhas dos e-mails do desafio.ok!     

 

13/03/2008

Boa noite!!!!

Bem... Para inciarmos nossa conversa de hoje.. esta aberta as inscrições do desafio da Lucina... Desafio BBD " Big Brother Diet".. podem clicar na imagem que serão direcionadas ao blog do desafio.

Bem, vamos mudar de assunto ---------> Minha R.A

Gente estou muito feliz como os comentários carinhos de todas e pelo o incentivo e dicas alimentares que todas estao me dando... Agradeço de coração a todas vocês. Amanha entro e post os detalhes de meu novo cardapio..ok!

Estou meio que as pressas com tantas atividades escolares, e do trabalho, mas volto sem falta amanha.

Bjokas as minhas fofuxas lindas!!!!  


Esclarecimentos.

Gente o desafio BBD - Big Brother Diet, nao eh meu.. e de minha amiga Luciana..., as inscrições do desafio só serao feitos por e-mail.. desafiobigbrotherdiet@bol.com.br.

La poderao colocar sugestões e todos os seus dados.. como NOME DO BLOG, ENDEREÇO DO BLOG, SEU E-MAIL PARA CONTATO, CIDADE/ESTADO/PAIS. O blog do desafio ainda estar em construção, por enquanto nao temos ainda o selo, mas no domingo o blog estara no ar, e todas pegarao os selos e postarão sua pesagem inicial..

LEMBRANDO MAIS UMA VEZ: Este desafio nao eh meu, nao foi ideia minha... é da amiga Luciana. so estou ajudando-a um pouquinho..ok!

 

11/03/2008

Passando na correria!!!

Bem , a minha nova amiga Luciana, estar com um desafio a lançar o DESAFIO BBD - Big Brother Diet que ira ser da seguinte forma.

- Vamos começar com um número X de garotas, eu pensei em 10.

- Uma vez por semana todas irão postar quantas gramas perderam naquela semana. Ex: Eu não perdi nenhuma, a Aline perdeu 10 grs e a Rezita 100 grs. Logo, eu e a Aline estaremos no paredão.

- Apenas 2 vão ao paredão toda a semana até restar uma só que será a vencedora. Caso haja mais que 2 que não perderam nenhuma grama, as outras participantes do desafio irão indicar quem vai ao paredão se baseando no que estas meninas teem descrito sua dieta no blog. Ex: Eu, a rezita e a Aline não perdemos nenhuma grama naquela semana,porem eu confessei no meu blog que comi bolacha passatempo, a Aline fez tudo certinho e não perdeu nada por ironia do destino , e a Rezita almoçou massa no final de semana numa reunião em família. Logo, eu e a Rezita estamos no paredão.

- Tendo duas no paredão, vamos escolher um outro dia da semana para a eliminação. Que também será feita pelas outras participantes em função do comportamento alimentar das emparedadas. Pode ser que eu abra essa opção para os não participantes votarem nas emparedadas. Pode ser qualquer pessoa que não esteja participando do desafio BBD.

- Quem for eliminada poderá participar do próximo BBD, mas não poderá mais postar neste, porém caso eu abra o item acima (votação pelos não participantes) este eliminado porém votar nas próximas emparedadas.

- Caso eu seja eliminada eu passo a senha do blog para outra menina que esteja participando.

Ela em seu blog estar aceitando novas regras e sugestoes! Ajudem, afinal, vai ser um desafio muito bom!!!

 

Bem .. vamos ao que comi hoje:---------------> cardápio do dia

CAFÉ DA MANHÃ:
01 xicara de cafe
05 bolachas cream cracker
01 mamão papaya

ALMOÇO:
01 pedaço de frango grelhado
02 colheres de arroz
02 folhas de alface

JANTAR:
01 maça.

10/03/2008

DIA DE PESAGEM!!!!

Gente, que sofrimento!!!!

Minhas pesagens ultimamente tem sido um horror! Meu peso só aumenta... hoje estou com 89,900 kg!

Nossa, daqui a pouco chego a 100... meu Deus, o que estou fazendo de errado, vou parar de me exercitar, pois nao estar ajudando!
acho que por enquanto so vou fazer dieta mesmo, continuar com minha R.A... Depois quando alcançar + ou - os 75 kg, ai começo a malhar para enrigecer os musculos. É o melhor que vejo agora no momento!!!!!

Bem, vamos ao que comi hoje:

MANHÃ:
01 xicara de cha (milagre)
02 torradas light

ALMOÇO:
01 pedaço de carne assada
02 colheres de arroz
04 colheres de feijao
01 folha de alface
cenoura ralada

JANTAR:
01 copo de leite desanatado

não bati fotos gente... Q pena, pois fiz um prato tao lindo na hora do almoço, e quando fui atras da máquina, meu irmao havia sequestrado ela... mas nao haverá oportunidades de fotografar outros belos pratos que farei de hoje em diante. Bem, amanha preciso ir ao supermercado fazer compras, pois, estou sem aperitivos para enganar a fome e sem produtos light na geladeira... amanha mostro tudo!


LISTA DOS PARTICIPANTES

Oii gente!! Que felicidade .. sou COORDENADORA.

ACABARAM AS INSCRICOES PARA O PRIMEIRO DESAFIO BLOGSTARS LIGHT
O desafio terá início dia 17 de março de 2008 e portanto será a nossa primeira pesagem oficial! Os pesos só serão aceitos se enviados por e-mail...

VAMOS LÁ MENINAS DAR O MELHOR DE NÓS NESSE DESAFIO, POR QUE NÓS VALEMOS A PENA!!

1.Andreia - http://euqueroeupossoeuconsigo.zip.net - deia_cantelli@hotmail.com
2.Cintia Teixeira - http://euquerorecomecar.blogspot.com - cintiaevivi@gmail.com - Brasilia
3.Cleo - http://cleoemagrecendo.blogspot.com - cleopatrads@gmail.com
4.Crista - http://mudandomeucorpo.blogspot.com - cristinaovar@gmail.com
5.Cristina Baragan - http://eliminandotodopesoextra.blogspot.com - crisbaragan1@gmail.com
6.Daniela - http://umdiacc.blogspot.com - danjos04@yahoo.com.br - Campinas
7.Deise - http://dpsboaforma.blogspot.com
8.Drika Lee - http://persistirsempre.blogspot.com - adriana.evelin@hotmail.com
9.Fabiana - http://tudoquequeroeemagrecer.blogspot.com - Rio de Janeiro
10Fernanda Guedes - http://simplismenteligth.blogspot.com - simplismenteligth@hotmail.com
11.Jessica - http://hojegordinha-amanhagostosinha.blogspot.com - jessicasileo@gmail.com
12.Josy - http://josymalta.blogspot.com - Valadares
13.kaH Alves - http://kahtu.blogspot.com - kmylla_loka@hotmail.com - Botucatu - São Paulo
14.Liza - http://liza-caloriasagoravidasaudavel.blogspot.com
15.Nanna - http://saculejando.blogspot.com - nnortega@hotmail.com - Rio de Janeiro
16.Nilce Octavia - http://magra-e-linda.zip.net - magraelinda@bol.com.br - Coari - Amazonas (COORDENADORA)
17.Paloma - http://maniadeser.blogspot.com - ladyfantasyyz@gmail.com
18.Pri Mayer - http://priemforma.blogspot.com - isiskhawala@hotmail.com (COORDENADORA)
20.Pri Zocrato - http://vencendoaobesidade.blogspot.com - prizocrato@hotmail.com
21.Roberta - http://robertaemagrecendo.blogspot.com - robertadias@yahoo.com.br
22.Vanessa - http://saiforapesoextra.blogspot.com - vdfadesigner@gmail.com
23.Sol - http://soleuacreditoemmim.blogspot.com - sofiarmendes@hotmail.com - Guimarães
24.Tati - http://projetoverao2007.zip.net - t.pcandido@gmail.com - São Paulo
25.Mai - http://www.acasados60.blogspot.com - ma.polatto@gmail.com - Estados Unidos
26.Roberta - http://www.ponteirosdabalanca.blogger.com.br - luacheiabela@yahoo.com.br - Rio
27.Paris - http://isjustmyobssesion.wordpress.com - Feira de Santana/Bahia
28.Vanessa - http://saiforapesoextra.blogspot.com (COORDENADORA)
29.Jéssica - http://hojegordinha-amanhagostosinha.blogspot.com (COORDENADORA)
30.Lizza - http://lizzalight.blogspot.com - lizzinhaa@hotmail.com (COORDENADORA)
31.Angela Gasparini - http://srtamaus.blogspot.com - angelaportal@yahoo.com.br - SC
32.Arquette - http://vida-como-arquette.blogspot.com - arquette.arquette@gmail.com - Portugal
33.Aline Belota - http://desafiobarbie.zip.net - alinebelota@hotmail.com - RJ (COORDENADORA)
34.Elite-http://elite-light.blogspot.com-jessica_de_seixas@hotmail.com- Paris (COORDENADORA)
35.Ale Ctba: http://alegriagerals.blogspot.com - e-mail alexandrakelin@hotmail.com
36.Márcia - http://menos47kg2.zip.net - Caçador-SC
37.Antonieta Princess - http://antonieta-diet.blogspot.com - ani2queen@gmil.com
38. Margarida - http://guidinha-omeudesafio.blogspot.com - duarte.19.margarida@gmail.com - Portugal
39. Andreia - http://querovoltaraser.blogspot.com - andreia.mikas@gmail.com - Aveiro PT
40. Michelle - http://lightchelle.blogspot.com/ - michellevmd@hotmail.com - Natal RN

Vamos la entao... dia 17 que nos aguarde... vamos detonar gorduras

09/03/2008

Um textinho para descontrai a ansiedade!!!!

Receita da Vida
*A.D*

Ingredientes:
Família (é aqui que tudo começa)
Amigos (nunca deixe faltar)
Raiva (se existir que seja pouca)
Desespero (pra quê)
Paciência (a maior possível)
Lágrimas (enxugue todas)
Sorrisos (os mais variados)
Paz (em grande quantidade)
Perdão (à vontade)
Desafetos (se possível nenhum)
Esperança (não perca jamais)
Coração (quanto maior, melhor)
Amor (pode abusar)
Carinho (essencial)


Modo de preparar:

Reúna a sua família e os seus amigos.
Esqueça os momentos de raiva e
desespero passados.
Se precisar use toda sua paciência.
Enxugue as lágrimas e as substitua
por sorrisos.
Junte a paz e o perdão e ofereça
a seus desafetos.
Deixe a esperança crescer no
seu coração.
Nem sempre os ingredientes da
vida são gostosos,
portanto saiba misturar todos os
temperos que ela oferece,
e faça dela um prato de raro sabor.

Deste modo, prepare sua melhor
receita de vida
e nunca economize o amor
e o "como vale a pena
viver"
 
 
O que comi hoje?
CAFÉ DA MANHÃ:
01 xicara de café com leite desantado
02 fatia de pão integral com presunto de peito de peru.
 
ALMOÇO:
01 pedaço de peixe assado
02 colheres de arroz
 
JANTAR:
01 copo de suco de maracuja
01 sanduiche de presunto..... rsrsrsrs!

 
Beijinhos e excelente domingo

Uma matéria sobre doces... a Pascoa estar chegando, fiquem alerta!!!!

A hora da sobremesa


Os docinhos após as refeições estão liberados, desde que sejam consumidos com moderação.

Quem não gosta de um docinho depois do almoço ou jantar? Na enquete realizada aqui no portal Nestlé Faz Bem, pouco mais de 47% das pessoas responderam que comem um doce após a refeição (na mesma pesquisa, 27% disseram que preferem frutas e 25% que não têm esse hábito).

Porém, o ato de saborear uma sobremesa muitas vezes vem acompanhado por uma carga de culpa. Mas será que ela é uma vilã tão cruel, capaz de abalar nossa saúde e forma física?

Segundo a nutricionista Caroline Bergerot Klinkert Maluhy*, o bicho não é tão feio quanto se pinta. "Ela pode ser incluída, desde que dentro de certos critérios e consumida com bom senso", diz a profissional.

Quando falamos em sobremesa, não estamos nos referindo necessariamente a um pavê de chocolate ou uma bomba de creme. De vez em quando, estas delícias estão liberadas, mas é preciso ir com calma, sempre maneirando na quantidade, pois o açúcar em grandes quantidades é bastante prejudicial à saúde.

"Não vemos os principais efeitos negativos no dia seguinte, mas ao longo dos anos, sob a forma de obesidade, diabetes, envelhecimento precoce, problemas no pâncreas, depressão do sistema imunológico, depósito de gordura corporal nas vísceras e órgãos", alerta.

Uma ótima opção para a hora da sobremesa é comer frutas, que agem como antioxidantes (ajudam a evitar o envelhecimento precoce e protegem as células do organismo), são ricas em
vitaminas, minerais e água.

"Como não é indicado beber líquidos junto às refeições, elas saciam a sede e, no caso das cítricas (que contêm vitamina C), ajudam a melhorar a absorção do ferro do feijão e da carne", diz a nutricionista.


 
Porém, Caroline reconhece que, para quem está habituado a consumir doces, é difícil cortar o açúcar e trocá-lo por uma fruta. Mas ela dá a dica: "Aconselho diminuir de forma gradual e redobrar a atenção com a dieta, que deve conter alimentos integrais, frutas e vegetais. Também é importante beber água ao longo do dia, evitar as bebidas alcoólicas e praticar exercícios físicos."

Além disso, a nutricionista lembra que é possível optar por sobremesa versão light. Mas nada de exagero: mesmo em se tratando dos produtos com rótulos diet e light, moderação é tudo.

Quando não resistir à tentação de experimentar um doce maravilhoso, ela sugere que se coloque no prato uma quantidade menor que a habitual. Ou experimente estas sugestões de sobremesas saudáveis:

  • Frutas com mel e granola
  • Frutas com "creme de leite" desnatado (ou creme de soja)
  • Banana nanica assada com mel e gergelim
  • Banana da terra assada com casca
  • Maçã assada com melado de cana e nozes
  • Ricota com frutas
  • Banana seca deixada de molho com aveia em flocos grandes, por 12 horas
  • Quando fizer doces, use laticínios desnatados ou os substitua pelos similares à base de soja.

    Seguindo estas dicas simples, ninguém precisa ficar de castigo, sem sobremesa. "O fundamental é ter bom senso, discernimento e aprender a dosar", afirma a nutricionista.

    *Caroline Bergerot Klinkert Maluhy, nutricionista clínica, diretora de saúde nutricional da Organização Não Governamental (ONG) Oca Brasil e proprietária do restaurante de mesmo nome, com 23 livros publicados pela Editora Cultrix, de São Paulo.

  • Tarefa Extra do desafio R.A em mãos!

    "quero ver foto de pé e mão feitos, de cabelo hidratado... de vocês maquiadas e produzidas...vamos lá!!! Fotinho linda no blog!!!Auto estima 100%!!!".

    Então, teremos que colocar fotos no blog sobre tudo que estar ai em cima! Será uma boa,, pois ultimamente nao tenho cuidado bem de mim.

    Vamos ao resumo da tarefa da semana:

    cardapio do dia ---->07/03

    CAFÉ DA MANHA:
    01 xícara de café com leite desnatado.
    02 pão de forma
    01 fatia de presunto de peru

    ALMOÇO:
    01 pedaço de frango grelhado
    03 colheres de arroz
    01 folha de alface

    JANTAR:
    01 copo de suco de maracuja com adoçante. 

    cardapio do dia ------->08/03.

    CAFÉ DA MANHA:
    01 copo de leite desnatado
    05 bolachas cream cracker

    ALMOÇO:
    05 pedaços de calabresas (em rolinhas)
    02 folhas de alface
    03 colheres de arroz
    01 coher de feijão

    JANTAR:
    01 maça.

    Bem resumindo meu dia nesses ultimos dois dias... não fiz nada! rsrsrsrs... resolvi descansar de tudo, nada de caminhada, nada de exercicios, nada de nada... a única coisa de que não pude me livrar foi do trabalho e do meus estudos  .

    Volto logo a noite para postar as fotos pedidas pelo o desafio e postar o que comi hoje..ok!!!}
    Bjokas mil para todos vocês... minhas fofuxas lindas!



    Magra e Linda por Nilce Octavia [http://magra-e-linda.zip.net] 
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