22/12/2007

Refeições do dia

Café da Manhã:
01 fatia de mamão.
01 copo de suco de maracaju.
01 maçã.

Lanche da Manhã:
Não fiz.

Almoço:
03 colheres de arroz integral.
01 pedaço de peito de frango grelhado.
02 colheres de farinha branca.
01 copo de suco de maracuja.
01 porção de couve e cenoura ralada.

Lanche da Tarde:
01 copo de leite desnatado.

Jantar:
01 prato de sopa de legumes.

Boa noite a todos

   

 

21/12/2007

Boa Noite

Gente, tomei uma decisão muito séria hoje.
Vou começar a malhar e apartir de segunda-feira, me escrevi hoje e segunda as 06hs da manhã vou suar muito para conseguir o meu objetivo.

Quero e vou ficar com 60 kg até Setembro de 2008.

Acompanhem minha luta contra a balança

bjokas   


Bem gente, por enquanto ainda nao me pesei , mais agora vamos controlar tudo por aqui!!

Vou apartir de agora controlar todo e vigiar meus hábitos alimenticios..

bjos

 



Magra e Linda por Nilce Octavia [http://magra-e-linda.zip.net] 
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